d 3

Jak chcesz to mozesz zrobic i 5 takich redukcji ciezaru, tylko zobaczysz ze po 2-3 bedziesz juz detka ;D Rób 1-2tyg zobaczysz jak sie bedziesz po tym czul, to jest bardzo intensywa metoda wiec nie ma co przesadzac jak dla mnie plan ok. Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2009-04-27 10:28:50

Redukuje już od 2-3 miechów...w pierwszym miesiącu byłem na CKD a teraz na takiej dietce jestem. Waże 79kg i mam 182cm i też mam problem jak już mówiłem z dużym wyczerpaniem...chodze przemęczony w szkole itp. j.w pon, śr, pt - siłka +30-40min Aeroby wt,sob - trening piłkarski ~(4 liga :D / 17 lat :D) ~2 godziny.

TomQ - ile caps/dzień DT/DN ? Activlab - cukierki też po 1000mg (subst. czynnej) ? codziennie 3 kapsy przed snem:-) kurde juz to testowalem kawal czasu temu, a tutaj nikt jeszcze ni nie napisal?:-D

A dla scisłosci 3 cykl napropie nie doszedł do konca bo 2 i 3 flakon miałem wała :D

tez mam pajacow na silow :P jeden jest taki przychodzi cwiczy ciezarek ktory jest za duzy jak na jaego mozliwosci podniesie to z 2 3 razy widac ze niema sily a mowi sory chlopaki dzis nie moge nadgarstek mnie boli albo np cwiczylismy bica sposobem 21 i bylo tak ze ja z kumplami zrobilem i szlismy na inne maszyny itd on widzial ze my sie nie [...]

w diecie brakuje wielu niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu skłądników, m.in. wapnia, magnezu, potasu, selenu, witamin A, E, D, K, a także kwasó omega 3. Dieta wymaga korekty z uwzględnieniem priduktó takich jak: - inne niż wymienione warzywa, m.in. awokado, zikemniaki, sałaty, warzywa korzeniowe + pewne ilosci owocó (najlepej [...]

Regulamin Ogólny jakieś sugestie,uwagi, może coś pominąłem. Jeszcze nie zatwierdzony. OGÓLNY REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI PUCHAR POLSKI 1. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub [...]

tez jestem za jedna pozycja chyba ze ta górna bedzie uregulowana bez machania i rowerków trenuje ponad 20 lat i kojaze tylko pare osub co tak wyciska i nie mówcie ze pozycja klasyczna jest zła dla kręgosłóupa badz ma zły wpływ miliony trenujacych tak własnie trenuje i sorry nie zgodze sie z tym ze tam ktos kiedys opisał ze tak nie jest miliony [...]

W Poniedziałek zaszła mała pomyłka ; miała być sama klatka bez bicepsa Pytanie odnośnie ćwiczen i planu ; 1.) Poniedzialek, klatka, jedynie 3 ćwiczenia? Dodać coś? Czy pozostawić tak jak jest (taki trening mogę zrobić w niecałe 30 min...) 2.) Ciezar stały, czy progresja ; a) WIOSŁOWANIE SZTANGA PODCHWYTEM 12/10/8 b) WIOSŁOWANIE HANTLAMI [...]

Pytanie odnośnie ćwiczen i planu ; 1.) Poniedzialek, klatka, jedynie 3 ćwiczenia? Dodać coś? Czy pozostawić tak jak jest (taki trening mogę zrobić w niecałe 30 min...) Jako że kltke masz na osobnym treningu zrób ją powoli i dokładnie porządna rozgrzewka i streching po treningu Mozesz zostawić tak jak jest ewentualnie w wyciskaniu na płaskiej [...]

Niestety nie mam takich zasobow pienieznych :D Ale ta z Marbo-Sport tez wydaje sie bardzo stabilna, gruby profil itp. Ewentualnie ta z pierwszego linku? Inne mnie nie interesuja tylko te 3, najbardziej marbo sport, takze wypowiadac sie na ich temat :D

Jedno jajko ma średnio 65gr ale mniejsza w to, cztalem sporo o dużej ilości jajek i opinie są sprzeczne. Wcześniej podawałem tą diete w dziale odżywiania. Niestety mam maly fundusz miesięczny stąd ten skok na jajka. Białko zwierzęce i tanie. Odżywkę białkową dostałem w prezencie, jak się skończy mam zamiar ją zastąpić wątróbką i udkami kurczaka, [...]

hmmm no jak by to ci powiedzieć ;) nie mam smaru do amorka takego "profesjonalnego" ja mam wazeline kosmetyczną :D i mi amorek działa spoko jak go przed kazdym wyjazdem nasmaruje ( podnosze te gumki co zbierają "brud") i przejade palcem z wazeliną ze golenie są nasparowane to nei mam zarzutów ale masz racje jak ze 3 dni jeżdzę [...]

no ja też tak zaczołem 3-dniowy i jem ile tylko moge ale nie byle co , ryż itp :D nie wiem czy dobrze robie :P ale powoli efekty widze:)

mam pytań pare: 1. jakie hmb najleprze jest--i ile kosztuje?? 2. hmb najlepiej z kreatyną?? 3. ile by kosztował cały taki (można powiedzieć) cykl--co dokładnie kupić trzeba--może osłonki albo jakies bajery bo się tak zastanawiam--na wakacje już mam załatwioną prace--50zł dziennie przy gokardach i do tego czasu zjem pare odżywek--z 2-3----tak więc [...]

obc kolejno : 1.45 , 50 , 50 , 50 2. 2x15 , 2x15 , 2x15 , 2x15 3.2x10 ,2x10 ,2x10 , 4.27,5 ,35 , 35, 35 5. 20 , 20 , 20 ,20 6.10 , 10 , 10 , 10 7.25, 30 , 30, 30 8. tak jak w planie :) Podsumowanie cw 1. bardzo ciezko cos szło dzisiaj... ale bylo powoli i jednostajnie :) cw 2. z tego cwiczenia jestem bardzo zadowolony , dawniej nie uzywałem [...]

jesli chodzi o moje odczucia to preferuje troche starszy stack KnockOut w mojej ocenie jeden z najlepszych na rynku mimo uplywu juz wielu lat Rejtan chcesz posluchac opinii userow prosze przesledz z uwaga watek http://www.sfd.pl/MASSACRA_EPISODE_2___OPINIE-t496905.html 220 odpowiedzi pozwoli na wyrobienie sobie zdania no a poza tym zawsze [...]

nie zakladaj tematu jak nie interesje Cie odpowiedz, kupiles rzeczy ,ktore maja ladne naklejki ... :D 1.CYTOCELL - jeżeli dałes wiecej niz 22zl to kicha 2.ActivLab -No muslce pump 3.ActivLab-Tribuactiv B6 - tribulus nie zadziala tak jakbys sobie myslal - lepiej pospisz moze 3.Megabol-DAA-stin(nowosc ryzyk fizyk) -tak jak tribulus, ale co [...]

Creatine Transport™ Jedna porcja - dwie miarki 98 g Ilość porcji w opakowaniu 32 Wartość odżywcza 300kcal/1255kJ Węglowodany 75 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Potas (fosforan dipotasowy) 150 mg Sód (fosforan disodowy) 100 mg Magnez (fosforan magnezu) 70 mg 23%* Fosfor (fosforan dipotasowy fosforan disodowy, fosforan magnezu) 100 mg [...]

co mogę dać innego na triceps? zamiast tych dwóch pierwszych ćwiczeń i ile powtorzen i seri? Liczba powtórzeń i serii jest w porządku, i dlaczego chcesz zmienić ćwiczenia, co w nich złego ? prostowanie ramion podchwytem czy nadchwytem ? nachwytem. Czy jeden dzień przeznaczony na brzuch to nie za mało?a moze 5x w tyg brzuch ? Jeden raz w tygodniu [...]